ΜΗΠΩΣ ΕΧΕΙΣ «ΚΑΕΙ» ΚΑΙ ΔΕΝ ΤΟ ΞΕΡΕΙΣ; ΓΡΑΦΕΙ Η ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΥΤΡΙΑ ΝΕΛΗ ΒΥΖΑΝΤΙΑΔΟΥ – ΠΑΡΙΝΤΑ.

201 Views
ΜΗΠΩΣ ΕΧΕΙΣ «ΚΑΕΙ» ΚΑΙ ΔΕΝ ΤΟ ΞΕΡΕΙΣ; ΓΡΑΦΕΙ Η ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΥΤΡΙΑ ΝΕΛΗ ΒΥΖΑΝΤΙΑΔΟΥ – ΠΑΡΙΝΤΑ. ΜΗΠΩΣ ΕΧΕΙΣ «ΚΑΕΙ» ΚΑΙ ΔΕΝ ΤΟ ΞΕΡΕΙΣ; ΓΡΑΦΕΙ Η ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΥΤΡΙΑ ΝΕΛΗ ΒΥΖΑΝΤΙΑΔΟΥ – ΠΑΡΙΝΤΑ.

ΜΗΠΩΣ ΕΧΕΙΣ «ΚΑΕΙ» ΚΑΙ ΔΕΝ ΤΟ ΞΕΡΕΙΣ; ΓΡΑΦΕΙ Η ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΥΤΡΙΑ ΝΕΛΗ ΒΥΖΑΝΤΙΑΔΟΥ – ΠΑΡΙΝΤΑ.

Μήπως αισθάνεσαι εδώ και καιρό ότι δε μπορείς πλέον να ανταπεξέλθεις στις απαιτήσεις των άλλων και χάνεις σταδιακά το ενδιαφέρον σου, αποσύρεσαι από δραστηριότητες, που αρχικά σου έδιναν χαρά και έβρισκες ενδιαφέρουσες και νιώθεις μία γενικότερη εξάντληση, τόσο σε σωματικό όσο και σε συναισθηματικό επίπεδο;
 
Μήπως νιώθεις διαρκώς απογοητευμένος, κουρασμένος, αδύναμος, σα να έχεις αδειάσει από ενέργεια και σα να είσαι παγιδευμένος σε κάτι, από το οποίο αδυνατείς να βγεις;
 
Νιώθεις θλίψη, που άλλοτε μπορείς να την εξηγήσεις αποδίδοντάς την σε εξωτερικά γεγονότα και άλλοτε όχι; Νιώθεις την ανάγκη να μείνεις μόνος, να αποσυνδεθείς από τους άλλους και να ξεκουραστείς;
 
Νιώθεις ότι έχεις αποτύχει και ότι δε σε γεμίζει πλέον τίποτε, γκρινιάζεις για συμπεριφορές, που άλλοτε ανεχόσουν με μικρότερη δυσκολία; Σε διακατέχει ένας συνεχής εκνευρισμός και είσαι ευερέθιστος;
 
Μη βιαστείς να βάλεις την ταμπέλα της κατάθλιψης σε όλα αυτά, που διαπιστώνεις για την ψυχική σου λειτουργία, καθώς τα παραπάνω είναι, συχνά, ενδείξεις επαγγελματικής εξουθένωσης ( επαγγελματικό burnout). Τι είναι, όμως, το σύνδρομο της επαγγελματικής εξουθένωσης; Πρόκειται για μία συνολική αίσθηση σωματικής και συναισθηματικής εξάντλησης, η οποία φαίνεται να έχει προκληθεί από παρατεταμένη έκθεση σε άγχος. Το επαγγελματικό burnout μειώνει την παραγωγικότητα σου και την ικανότητά σου να είσαι αποδοτικός, καθώς επηρεάζει άμεσα την ενεργητικότητα σου και πυροδοτεί συναισθήματα αδυναμίας, απαισιοδοξίας και ανημποριάς. Πρόκειται για ένα σύνδρομο, που αν δεν προσεχθεί, απειλεί την εργασία σου, τις σχέσεις σου με τους άλλους και την ίδια σου την υγεία.
 
Το επαγγελματικό burnout διαφοροποιείται από το άγχος, καθώς το τελευταίο είναι το αποτέλεσμα πολλών και διαφορετικών εξωτερικών πιέσεων. Εάν, όμως, καταφέρεις να αποκτήσεις τον έλεγχο και να ανταποκριθείς θετικά σε αυτές τις πιέσεις τότε το άγχος υποχωρεί. Αντιθέτως στο επαγγελματικό burnout κάνεις όλα όσα περνούν από το χέρι σου αλλά εξακολουθείς να νιώθεις άδειος, κενός και ματαιωμένος. Το άγχος αναγνωρίζεται, συνήθως, από σένα τον ίδιο και προσπαθείς να το ανακουφίσεις ενώ το burnout μπορεί να υπάρχει χωρίς να αντιλαμβάνεσαι την ύπαρξη του προτού κάποιος άλλος σου το εντοπίσει.  
Όσο πιο σύντομα το αναγνωρίσεις, τόσο το καλύτερο για την εξέλιξη του.
 
Πότε κινδυνεύεις να οδηγηθείς σε επαγγελματικό burnout;
  • εάν εργάζεσαι σε ένα περιβάλλον, στο οποίο επικρατούν συνθήκες, που δεν ικανοποιούν τις ανάγκες σου
  • όταν έχεις συνεργάτες ή προϊσταμένους, που αγνοούν τα αιτήματα σου
  • όταν έχεις συνεργάτες ή προϊσταμένους, που σαμποτάρουν τη διαφορετικότητα σου
  • όταν υπάρχουν πολύ αυστηροί κανόνες, μη διαπραγματεύσιμες συνθήκες και ανέφικτοι στόχοι
  • εάν έχεις πολύ καιρό που δουλεύεις ασταμάτητα και χωρίς τις απαιτούμενες, για την ανανέωσή σου, διακοπές
  • όταν δεν αναγνωρίζονται επαρκώς οι προσπάθειές σου   
 
Να θυμάσαι πως εσύ και μόνο εσύ οφείλεις να φροντίσεις τον εαυτό σου…

Φωτογραφικό υλικό





Γραψε το σχολιο σου

Η διεύθυνση email σας δεν θα δημοσιευθεί. Υπογραμμίζονται τα υποχρεωτικά πεδία *

Γραψε το σχολιο σου στο Facebook

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

τελευταιες αναρτησεις
Σούπερ απολαυστικό «Το τρελό μικρό πράγμα που ονομάζεται Έρωτας»! Είδαμε και σχολιάζουμε.
Σούπερ απολαυστικό «Το τρελό μικρό πράγμα που ονομάζεται Έρωτας»! Είδαμε και σχολιάζουμε.
με 0 Σχόλια 666 Views

Ένα σταθερό μειδίαμα ευφορίας συνοδεύει καθ’ όλη τη διάρκεια μια καλοστημένη, έξυπνη, απολαυστική κωμωδία, από μια άξια ταλαντούχα ομάδα… Είδε και σχολιάζει η Πίτσα Στασινοπούλου.

Περισσότερα ...

Web Radio

ΘΕΑΤΡΟΜΑΝΙΑ

Περισσότερη θεατρομανία
ΣΙΝΕΜΑΝΙΑ

Περισσότερη Σινεμανία
ΜΟΥΣΙΚΟΜΑΝΙΑ

Περισσότερη Μουσικόμανία
ΤΕΧΝΗ - ΒΙΒΛΙΟ

Περισσότερα Τέχνη Βιβλίο
ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ

Περισσότερη Θεσσαλονίκη


Περισσότερα Της «K» το κάγκελο

Περισσότερη Παράξενη ζωή