H ΔΙΑΙΤΑ ΠΟΥ ΚΑΝΕΙ ΤΟΥΣ «ΚΟΙΝΟΥΣ ΘΝΗΤΟΥΣ», ΣΕ 30 ΗΜΕΡΕΣ, ΜΟΝΤΕΛΑ.

490 Views
H ΔΙΑΙΤΑ ΠΟΥ ΚΑΝΕΙ ΤΟΥΣ «ΚΟΙΝΟΥΣ ΘΝΗΤΟΥΣ», ΣΕ 30 ΗΜΕΡΕΣ, ΜΟΝΤΕΛΑ. H ΔΙΑΙΤΑ ΠΟΥ ΚΑΝΕΙ ΤΟΥΣ «ΚΟΙΝΟΥΣ ΘΝΗΤΟΥΣ», ΣΕ 30 ΗΜΕΡΕΣ, ΜΟΝΤΕΛΑ.

H ΔΙΑΙΤΑ ΠΟΥ ΚΑΝΕΙ ΤΟΥΣ «ΚΟΙΝΟΥΣ ΘΝΗΤΟΥΣ», ΣΕ 30 ΗΜΕΡΕΣ, ΜΟΝΤΕΛΑ. Μπορεί οι εικονιζόμενοι να μοιάζουν με μοντέλα, όμως δεν είναι.

30 μέρες πριν τη λήψη των φωτογραφιών ήταν κανονικοί άνθρωποι που εργάζονταν σε πρακτορείο διαφημίσεων, όμως με κατάλληλη διατροφή και άσκηση, οι γυναίκες έφτασαν να έχουν έως και 14% ποσοστό λίπους στο σώμα τους, ενώ ο άνδρας έφτασε στο 5% ποσοστό λίπους. Μάλιστα η γυναίκα στα αριστερά της φωτογραφίας γέννησε πέντε μήνες πριν την φωτογράφηση.

Το μυστικό της μεταμόρφωσης τους ήταν δίαιτα χαμηλή σε λίπη και πλούσια σε πρωτεΐνες.

Στους τρεις υπαλλήλους της διαφημιστικής Viceroy Creative, ζητήθηκε να ποζάρουν ως μοντέλα με σκοπό η εταιρεία να λανσάρει τη νέα της καμπάνια και τα οφέλη της προσήλωσης σε έναν στόχο.  Ο David Moritz, ο γυμνός άνδρας της φωτογραφίας είναι ο πρόεδρος της εταιρείας και σκοπό είχε να παρουσιάσει τα πλεονεκτήματα της εταιρείας στους πελάτες του.

Δείτε πως ήταν ο Moritz δύο χρόνια πριν την έναρξη της καμπάνιας:

Και οι τρεις συμφώνησαν στην γυμνή φωτογράφηση πριν από έναν χρόνο, όπου έδωσαν στον εαυτό τους προθεσμία πέντε μηνών για να "φτιάξουν σώμα".

Τους πρώτους τέσσερις μήνες, οι τρεις υπάλληλοι ακολούθησαν πρόγραμμα γυμναστικής για να δυναμώσουν τους μύες τους, να βελτιώσουν την φυσική τους κατάσταση και να αυξήσουν τον μεταβολισμό τους.

Αλλά παράλληλα με την γυμναστική, οι τρεις τους ακολούθησαν και ειδική δίαιτα. "Δεν παίζει ρόλο μόνο η γυμναστική. Όλα έχουν να κάνουν με την διατροφή και με το πόσο μειώνεις το ποσοστό λίπους του σώματός σου", αναφέρει ο Moritz.

Κάθε ένας υπάλληλος έτρωγε έξι γεύματα την ημέρα, με βάση τις ανάγκες του καθενος με την κάθε δίαιτα να είναι μοναδική.

"Χρειάζεσαι πρωτεΐνη για να χτίζει μύες", αναφέρει ο Moritz. "Κάτι παραπάνω από 1 γραμμάριο πρωτεΐνης για κάθε βάρος του σώματός σου", εξηγεί.

Για τον Moritz η δίαιτα περιλάμβανε:

Γεύμα 1: 1/2 φλιτζάνι πλιγούρι βρώμης, 1/2 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου, 1/2 φλιτζάνι βατόμουρα, μια μεζούρα υδατάνθρακες (συμπλήρωμα).

Γεύμα 2: Τρία ασπράδια αυγών, 1/4 φλιτζάνι πατάτες

Γεύμα 3: Γαλοπούλα και ένα φλιτζάνι μαρούλι

Γεύμα 4: Ψητό κοτόπουλο και το 1/4 του αβοκάντο

Προτίμηση 5: Ψάρι με 1/4 φλιτζάνι ρύζι στον ατμό και έξι κομμάτια σπαραγγιού

Προτίμηση 6: Άπαχο μοσχαρίσιο κιμά με 1/4 του αβοκάντο και 1 φλιτζάνι μαρούλι

Αυτή ήταν η διατροφή του Moritz για έναν ολόκληρο μήνα.

Παρά το γεγονός ότι ο Moritz λάμβανε λιγότερες θερμίδες από συνήθως, όπως ο ίδιος τονίζει δεν πεινούσε και είχε ενέργεια.

Ο Moritz λάμβανε 1.700 θερμίδες την ημέρα, πολύ κάτω από τις 2.500 θερμίδες που έκαιγε την διάρκεια της ημέρας, ενώ έφτασε το ποσοστό λίπους του σώματός του στο 5%, την ώρα που οι bodybuilders έχουν 3,5% ποσοστό λίπους.

Σύμφωνα με την Mayo Clinic, ένας άνδρας στην ηλικία του Μoritz πρέπει να λαμβάνει 1.600 θερμίδες την ημέρα ανεξάρτητα αν προσπαθεί να χάσει κιλά.

Αντίστοιχα οι γυναίκες της φωτογράφησης λάμβαναν 1.300 θερμίδες και έκαιγαν 2.000 θερμίδες κάθε μέρα. Μία γυναίκα στην ηλικία (κοντά στα 30) πρέπει να λαμβάνει 1.200 θερμίδες την ημέρα, ανεξάρτητα αν κάνει δίαιτα.

Παράλληλα με την δίαιτα τα τρία "μοντέλα" έκαναν γυμναστική για τουλάχιστον 1 1/2 ώρα την ημέρα.

Οι ασκήσεις περιλάμβαναν βάρη, ελαφρά αερόβια άσκηση και βάδισμα σε διάδρομο με κλίση.

Το πρόγραμμα διατροφής του κάθε υπαλλήλου κόστισε 700 δολάρια τον μήνα ενώ 135 δολάρια την εβδομάδα ήταν το κόστος του γυμναστηρίου.

Πάντως ο Moritz, μετά την φωτογράφηση συνέχισε την διατροφή και την άσκηση αφού όπως αναφέρει έπαθε... εθισμό.

πηγη: mag.sigmalive.com


Φωτογραφικό υλικό






Αρθρογραφος

kulturosupa.gr
kulturosupa.gr

Γραψε το σχολιο σου

Η διεύθυνση email σας δεν θα δημοσιευθεί. Υπογραμμίζονται τα υποχρεωτικά πεδία *

Γραψε το σχολιο σου στο Facebook

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

τελευταιες αναρτησεις
Κερδίστε προσκλήσεις για να δείτε: Την «οργασμική κωμωδία» «Οι γείτονες από Πάνω» στο θέατρο Κήπου
Κερδίστε προσκλήσεις για να δείτε: Την «οργασμική κωμωδία» «Οι γείτονες από Πάνω» στο θέατρο Κήπου
με 2 Σχόλια 1278 Views

Λάβετε μέρος στο διαγωνισμό του Kulturosupa.gr διεκδικώντας διπλές προσκλήσεις για να δείτε την κωμωδία «Οι γείτονες από πάνω» Πέμπτη 25/8, στο Θέατρο Κήπου.

Περισσότερα ...

ΘΕΑΤΡΟΜΑΝΙΑ

Περισσότερη θεατρομανία
ΣΙΝΕΜΑΝΙΑ

Περισσότερη Σινεμανία
ΜΟΥΣΙΚΟΜΑΝΙΑ

Περισσότερη Μουσικόμανία
ΤΕΧΝΗ - ΒΙΒΛΙΟ

Περισσότερα Τέχνη Βιβλίο
ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ

Περισσότερη Θεσσαλονίκη

Περισσότερα Της «K» το κάγκελο

Περισσότερη Παράξενη ζωή