Ο βραδινός ύπνος ενός ζευγαριού μπορεί να μετατραπεί από ξεκούραση σε κούραση αν ο ένας από τους δύο ροχαλίζει.
Πώς θα απαλλαγείτε από το ροχαλητό
23 Σεπτεμβρίου 2017 1180 ViewsΕίτε είστε εκείνοι που μένουν ξάγρυπνοι από τους δυνατούς ήχους του συντρόφου, είτε αντιμετωπίζετε οι ίδιοι το πρόβλημα του ροχαλητού, δείτε παρακάτω πώς μπορείτε να απαλλαγείτε.
Eνυδάτωση: Βεβαιωθείτε ότι μένετε ενυδατωμένος όλη την ημέρα και ειδικά πριν τον ύπνο. Πολλές φορές η αιτία είναι η ξηρότητα του λαιμού. Έτσι πιείτε ένα ποτήρι νερό πριν κοιμηθείτε.
Προσοχή στο βραδινό φαγητό: Εάν τρώτε αργά το βράδυ και αμέσως μετά ξαπλώνετε για ύπνο, έχετε μεγαλύτερες πιθανότητες να ροχαλίζετε. Επίσης, η κατανάλωση γαλακτοκομικών και λιπαρών τροφίμων τείνουν να δημιουργούν περισσότερο βλέννα στην αναπνευστική οδό, οδηγώντας στους ανυπόφορους ήχους του ροχαλητού.
Αποφυγή του αλκοόλ: Το αλκοόλ μειώνει το χαλαρωτικό τόνο των μυών του λάρυγγα, προκαλώντας ροχαλητό. Εάν πίνετε συχνά αλκοόλ λίγες ώρες πριν τον ύπνο, είναι λογικό να ροχαλίζετε το βράδυ. Ακόμα και εκείνοι που δεν ροχαλίζουν ποτέ, αν πιούν λίγο παραπάνω θα κάνουν έναν ανήσυχο ύπνο και είναι πολύ πιθανό να ροχαλίζουν.
Σε κάθε περίπτωση, αν νιώθετε ότι το ροχαλητό εμποδίζει σοβαρά την ποιότητα του ύπνου σας, απευθυνθείτε στο γιατρό σας.
Γραψε το σχολιο σου
Γραψε το σχολιο σου στο Facebook
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
-
-
-
Πότε τα air condition γίνονται επικίνδυνα για την υγεία μας; - 25128
07:00 | 12 Ιουλίου 2018 -
Μάθε γιατί πρέπει να τυλίγεις σε αλουμινόχαρτο το κλειδί του αυτοκινήτου. - 25097
07:00 | 10 Ιουλίου 2018
τελευταιες αναρτησεις
Στα σινεμά η πολυβραβευμένη ταινία "Tár" του Τοντ Φιλντ με την συγκλονιστική ερμηνεία της Κέιτ Μπλάνσετ
08 Φεβρουαρίου 2023 με 0 Σχόλια 3282 ViewsΗ ταινία “Tár” του Τοντ Φλιντ με την σπουδαία Κέιτ Μπλάνσετ θα προβάλλεται στους κινηματογράφους στις 9 Φεβρουαρίου από τη Tulip
Περισσότερα ...-
Στα σινεμά η ιρλανδική ταινία "The Quiet Girl" που διεκδικεί το Όσκαρ Διεθνούς Ταινίας 2023
08 Φεβρουαρίου 2023 με 0 Σχόλια 1543 ViewsΗ ιρλανδική ταινία The Quiet Girl που διεκδικεί το Όσκαρ Διεθνούς Ταινίας 2023, θα προβάλλεται στους κινηματογράφους στις 9 Φεβρουαρίου από το Cinobo
Περισσότερα ... -
Στα σινεμά.... η τρίτη ταινία του επιτυχημένου franchise «Magic Mike: Ο Τελευταίος του Χορός»
08 Φεβρουαρίου 2023 με 0 Σχόλια 2366 ViewsΗ τρίτη ταινία του επιτυχημένου franchise «Magic Mike: Ο Τελευταίος του Χορός» θα προβάλλεται στους κινηματογράφους στις 9 Φεβρουαρίου από τη Tanweer
Περισσότερα ...
Κατηγοριες
Video
Αρχειο Θεματων
- Ιανουάριος 2014
- Ιανουάριος 2015
- Ιανουάριος 2016
- Ιανουάριος 2017
- Ιανουάριος 2018
- Ιανουάριος 2019
- Ιανουάριος 2020
- Ιανουάριος 2021
- Ιανουάριος 2022
- Ιανουάριος 2023
- Οκτώβριος 2009
- Οκτώβριος 2013
- Οκτώβριος 2014
- Οκτώβριος 2015
- Οκτώβριος 2016
- Οκτώβριος 2017
- Οκτώβριος 2018
- Οκτώβριος 2019
- Οκτώβριος 2020
- Οκτώβριος 2021
- Οκτώβριος 2022
- Νοέμβριος 2013
- Νοέμβριος 2014
- Νοέμβριος 2015
- Νοέμβριος 2016
- Νοέμβριος 2017
- Νοέμβριος 2018
- Νοέμβριος 2019
- Νοέμβριος 2020
- Νοέμβριος 2021
- Νοέμβριος 2022
- Δεκέμβριος 2013
- Δεκέμβριος 2014
- Δεκέμβριος 2015
- Δεκέμβριος 2016
- Δεκέμβριος 2017
- Δεκέμβριος 2018
- Δεκέμβριος 2019
- Δεκέμβριος 2020
- Δεκέμβριος 2021
- Δεκέμβριος 2022
- Φεβρουάριος 2014
- Φεβρουάριος 2015
- Φεβρουάριος 2016
- Φεβρουάριος 2017
- Φεβρουάριος 2018
- Φεβρουάριος 2019
- Φεβρουάριος 2020
- Φεβρουάριος 2021
- Φεβρουάριος 2022
- Φεβρουάριος 2023
- Μάρτιος 2014
- Μάρτιος 2015
- Μάρτιος 2016
- Μάρτιος 2017
- Μάρτιος 2018
- Μάρτιος 2019
- Μάρτιος 2020
- Μάρτιος 2021
- Μάρτιος 2022
- Απρίλιος 2014
- Απρίλιος 2015
- Απρίλιος 2016
- Απρίλιος 2017
- Απρίλιος 2018
- Απρίλιος 2019
- Απρίλιος 2020
- Απρίλιος 2021
- Απρίλιος 2022
- Μάιος 2014
- Μάιος 2015
- Μάιος 2016
- Μάιος 2017
- Μάιος 2018
- Μάιος 2019
- Μάιος 2020
- Μάιος 2021
- Μάιος 2022
- Ιούνιος 2009
- Ιούνιος 2013
- Ιούνιος 2014
- Ιούνιος 2015
- Ιούνιος 2016
- Ιούνιος 2017
- Ιούνιος 2018
- Ιούνιος 2019
- Ιούνιος 2020
- Ιούνιος 2021
- Ιούνιος 2022
- Ιούλιος 2014
- Ιούλιος 2015
- Ιούλιος 2016
- Ιούλιος 2017
- Ιούλιος 2018
- Ιούλιος 2019
- Ιούλιος 2020
- Ιούλιος 2021
- Ιούλιος 2022
- Αύγουστος 2014
- Αύγουστος 2015
- Αύγουστος 2016
- Αύγουστος 2017
- Αύγουστος 2018
- Αύγουστος 2019
- Αύγουστος 2020
- Αύγουστος 2021
- Αύγουστος 2022
- Σεπτέμβριος 2013
- Σεπτέμβριος 2014
- Σεπτέμβριος 2015
- Σεπτέμβριος 2016
- Σεπτέμβριος 2017
- Σεπτέμβριος 2018
- Σεπτέμβριος 2019
- Σεπτέμβριος 2020
- Σεπτέμβριος 2021
- Σεπτέμβριος 2022
ΘΕΑΤΡΟΜΑΝΙΑ
-
«Ο Συνεργός» του Γιώργου Χριστοδούλου στο Θέατρο Αμαλία.
08 Φεβρουαρίου 2023 -
«Το Θείο Τραγί» σε Θέατρο Αμαλία & ...Eightball Club.
08 Φεβρουαρίου 2023
Περισσότερη θεατρομανία
ΜΟΥΣΙΚΟΜΑΝΙΑ
-
-
«Dalida. Τραγουδώντας μέχρι το τέλος» στο Θέατρο Αυλαία.
08 Φεβρουαρίου 2023
Περισσότερη Μουσικόμανία
ΤΕΧΝΗ - ΒΙΒΛΙΟ
-
Ένα βιβλίο-έκπληξη το “Όλα μου τα καλοκαίρια”... Διαβάσαμε & σχολιάζουμε..
07 Φεβρουαρίου 2023 -
Graceland. Ο θρίαμβος μιας αβέβαιης πορείας | Biennale 8.
06 Φεβρουαρίου 2023
Περισσότερα Τέχνη Βιβλίο
-
-
Δήμος Θεσσαλονίκης: Συγκέντρωση ανθρωπιστικής βοήθειας για τους σεισμόπληκτους.
07 Φεβρουαρίου 2023 -
N1 onlinecasino | Νέα αξιολόγηση 2023. Εδώ θα βρείτε χρήσιμες πληροφορίες .
07 Φεβρουαρίου 2023
Περισσότερα Όλα είναι δωρεάν
-
Η Κουλτουρόσουπα έκοψε την βασιλόπιτά της για το 2023
05 Φεβρουαρίου 2023 -
Βαρεμένος - Καραμανλή: Ποιος δέχτηκε «σεξιστική» επίθεση κυρά μου; Πας καλά;
04 Φεβρουαρίου 2023Μπλέξαμε με στόκους και δεν είναι καν ακρυλικοί…
Περισσότερα ... -
Γιώργος Γιαννόπουλος: Στην φυλακή ο ντράμερ - Ένοχος για σεξουαλική κακοποίηση ανήλικης
03 Φεβρουαρίου 2023
Περισσότερα Της «K» το κάγκελο
-
Ο Νίκος Μουτσινάς είναι δεν είναι γκέι... ερώτημα (;)
03 Φεβρουαρίου 2023«Είμαι σε μια φάση που δεν με ενδιαφέρει καθόλου, τι θα πει ο κόσμος» συμπλήρωσε ο παρουσιαστής
-
Viral στο Twitter το πρώτο φιλί δύο γυναικών στην Γη της Ελιάς
27 Ιανουαρίου 2023 -
Καπουτζίδης: «Εγώ το πρωί δεν ξυπνάω και λέω "αχ Θεέ μου, πάλι γκέι ξύπνησα"»
27 Ιανουαρίου 2023
Περισσότερη Παράξενη ζωή
-
Αλλάζει όψη η οδός Κρήτης - Αναβαθμίζεται το πράσινο με 250 νέες δενδροφυτεύσεις
06 Φεβρουαρίου 2023 -
-
Αναπτύσσονται οι ανανεώσιμες πηγές ενέργειας
30 Ιανουαρίου 2023
Περισσότερα Πλανήτης Γη
-
-
«Το βραχιόλι της φωτιάς» έσπασε όλα τα ρεκόρ του ERTFLIX!
03 Φεβρουαρίου 2023 -
Περισσότερα Αυτά και άλλα
ΕΛΛΑΔΑ
+-
Κατατέθηκε ο φάκελος υποψηφιότητας του Ολύμπου στην UNESCO
03 Φεβρουαρίου 2023 -
Εγκαίνια περιοδικής εικαστικής έκθεσης στο Βυζαντινό Μουσείο Βέροιας
03 Φεβρουαρίου 2023 -
Περισσότερη Ελλάδα
-
-
Οι Χειρότερες θεατρικές παραστάσεις του 2022 by Kulturosupa
29 Δεκεμβρίου 2022 -
Οι Καλύτερες θεατρικές Παραστάσεις του 2022 by Kulturosupa
27 Δεκεμβρίου 2022