Φάε αυτές τις 16 τροφές και θα αδυνατίσεις ως το καλοκαίρι!

191 Views
Φάε αυτές τις 16 τροφές και θα αδυνατίσεις ως το καλοκαίρι! Φάε αυτές τις 16 τροφές και θα αδυνατίσεις ως το καλοκαίρι!

 Φάε αυτές τις 16 τροφές και θα αδυνατίσεις ως το καλοκαίρι! 

Το καλοκαίρι είναι τόσο κοντά και θέλετε να πετύχετε γρήγορα αποτελέσματα στην δίαιτα σας; Δώστε πρωταγωνιστικό ρόλο στο καθημερινό σας μενού στα 16 τρόφιμα που ακολουθούν

1. Αμύγδαλα ωμά. ( ανάλατα)
2. Φασόλια. (Είτε κοκκινιστά, είτε σαλάτα)
3. Αβγά. (Βραστά είτε ομελέτα, με την προσθήκη μιας κουταλιάς ελαιόλαδου στον φούρνο)
4. Γάλα, γιαούρτι και τυριά χωρίς λιπαρά. (προτιμήστε 2%)
5. Νιφάδες βρώμης.
6. Ελαιόλαδο. (αρκούν δυο κουταλιές της σούπας ημερησίως)
7. Γαλοπούλα και κοτόπουλο. (επίσης άπαχα κρέατα και ψάρια)
8. Φιστικοβούτυρο. ( χωρίς ζάχαρη)
9. Σπανάκι.
10. Ψωμί και δημητριακά ολικής άλεσης.
11. Σκόνη έξτρα πρωτεΐνης.
12. Βατόμουρα και γενικά όλα τα μούρα.
13. Ξίδι. (Προσθέστε το στις σαλάτες σας)
14. Πράσινο τσάι. (2-3 κούπες είναι η ιδανική ποσότητα στην καθημερινότητά σας)
15. Μήλα. (Προσθέστε τους αν θέλετε λίγη κανέλα)
16. Αχλάδια. (Προσθέστε τα στην φρουτοσαλάτα σας)

Μην παραλείψετε σε καμία περίπτωση την άσκηση δυο με τρεις φορές την εβδομάδα.

-πληροφορίες: medicalnews.gr


Φωτογραφικό υλικό





Με ετικέτα: Αθλητισμός + Υγεία

Αρθρογραφος

kulturosupa.gr
kulturosupa.gr

Γραψε το σχολιο σου

Η διεύθυνση email σας δεν θα δημοσιευθεί. Υπογραμμίζονται τα υποχρεωτικά πεδία *

Γραψε το σχολιο σου στο Facebook

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

τελευταιες αναρτησεις
 Ο Γιάννης Βούρος «Πέρα από το ρόλο» στο «Σπασμένο Γυαλί» μιλά στη Νέλη Βυζαντιάδου (βίντεο)
Ο Γιάννης Βούρος «Πέρα από το ρόλο» στο «Σπασμένο Γυαλί» μιλά στη Νέλη Βυζαντιάδου (βίντεο)
374 Views
Πόσο κοντά ή μακριά είναι ο ρόλος που κρατά ο Γιάννης #Βούρος από τον ίδιο και τα βιώματά του; Ποια σκηνή της παράστασης επιλέγει ως την πιο σημαντική και τι εύχεται στους αναγνώστες της Κουλτουρόσουπας; Ο Γιάννης Βούρος μιλά ζωντανά στη Νέλη Βυζαντιάδου
»
Περισσότερα ...

Web Radio

ΘΕΑΤΡΟΜΑΝΙΑ

Περισσότερη θεατρομανία
ΣΙΝΕΜΑΝΙΑ

Περισσότερη Σινεμανία
ΜΟΥΣΙΚΟΜΑΝΙΑ

Περισσότερη Μουσικόμανία
ΤΕΧΝΗ - ΒΙΒΛΙΟ

Περισσότερα Τέχνη Βιβλίο
ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ

Περισσότερη Θεσσαλονίκη


Περισσότερα Της «K» το κάγκελο

Περισσότερη Παράξενη ζωή