Από τι κινδυνεύουν οι άνδρες που κάθονται πολλές ώρες

844 Views
Από τι κινδυνεύουν οι άνδρες που κάθονται πολλές ώρες Από τι κινδυνεύουν οι άνδρες που κάθονται πολλές ώρες


Οι άνδρες κάθονται κατά μέσο όρο περισσότερο χρόνο από τις γυναίκες και ως εκ τούτου έχουν ασθενέστερα οστά, ειδικά στη μέση.

Στο συμπέρασμα αυτό κατέληξαν Βρετανοί ερευνητές, οι οποίοι τονίζουν ότι οι σωματικά αδρανείς άνθρωποι ηλικίας 60 ετών κινδυνεύουν περισσότερο από κατάγματα.

Είναι η πρώτη μελέτη που δείχνει ότι ο καθιστικός τρόπος ζωής των ανδρών συνδέεται με ασθενέστερα οστά και οστεοπόρωση.

Περισσότερα από μισό εκατομμύριο κατάγματα καταγράφονται κάθε χρόνο στο Ηνωμένο Βασίλειο εξαιτίας της ευθραυστότητας, αριθμός που εκτιμάται ότι θα αυξηθεί κατά 27% μέχρι το 2025.

Οι ερευνητές των Πανεπιστημίων του Durham και του Newcastle ανακάλυψαν ωστόσο, ότι αν οι άνδρες περπατούν 10.000 βήματα καθημερινά μπορούν να δυναμώσουν τα οστά τους.

Η Karen Hind, από το Τμήμα Επιστημών, Αθλητισμού και Άσκησης του Πανεπιστημίου του Durham, δήλωσε: «Γνωρίζουμε ότι ο παρατεταμένος καθιστικός χρόνος μπορεί να μειώσει το μεταβολισμό του ατόμου, γεγονός που ενδέχεται να οδηγήσει σε αύξηση του βάρους και σε διαβήτη τύπου 2. Αυτό που, επίσης, γνωρίζουμε είναι ότι η σωματική αδράνεια σχετίζεται και με τη χαμηλή οστική αντοχή, γεγονός που σηματοδοτεί τον αυξημένο κίνδυνο της οστεοπόρωσης».

Οι ερευνητές παρακολούθησαν 214 άνδρες και γυναίκες, ηλικίας 62 ετών, οι οποίοι συμμετείχαν στη μελέτη Thousand Families του Πανεπιστημίου του Newcastle. Κάθε συμμετέχων φορούσε συσκευή για επτά συνεχόμενες ημέρες, η οποία κατέγραφε τη σωματική δραστηριότητα και τον χρόνο που παρέμενε καθιστός. Καταγράφηκε επίσης ο αριθμός των ημερήσιων βημάτων και στη συνέχεια συγκρίθηκε με τις συστάσεις της δημόσιας υγείας.

Μετρήθηκε επίσης η οστική πυκνότητα μέσω σάρωσης των γοφών και των σπονδυλικών στηλών. Οι συμμετέχοντες που ασκούνταν 150 λεπτά την εβδομάδα, εμφάνιζαν μεγαλύτερη αντοχή στα οστά συγκριτικά με εκείνους που παρέμεναν καθιστοί.

Οι ερευνητές τόνισαν ότι το μήνυμα είναι: «Παραμείνετε δραστήριοι και μειώστε την καθιστική ζωή».

Προτείνουν ακόμη μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα όπως την στάθμευση του αυτοκινήτου μακριά από τον εκάστοτε προορισμό ή το ανέβασμα σκάλας αντί της χρήσης ασανσέρ.

Η μελέτη δημοσιεύτηκε στη επιστημονικό έντυπο Journal of Public Health.

Πηγή: onmed.gr

Φωτογραφικό υλικό





Με ετικέτα: Αθλητισμός + Υγεία

Αρθρογραφος

kulturosupa.gr
kulturosupa.gr

Γραψε το σχολιο σου

Η διεύθυνση email σας δεν θα δημοσιευθεί. Υπογραμμίζονται τα υποχρεωτικά πεδία *

Γραψε το σχολιο σου στο Facebook

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

τελευταιες αναρτησεις
Ο Δήμαρχος Θεσσαλονίκης Κωνσταντίνος Ζέρβας απονέμει τα κορυφαία βραβεία στα 10α ΘΒΘ 2020
Ο Δήμαρχος Θεσσαλονίκης Κωνσταντίνος Ζέρβας απονέμει τα κορυφαία βραβεία στα 10α ΘΒΘ 2020
με 0 Σχόλια 3275 Views

 Η τιμή είναι μεγάλη και η αναγνώριση από τον πρώτο πολίτη της πόλης, για ένα θεατρικό θεσμό που αισίως κλείνει φέτος τα 10 χρόνια, ακόμη μεγαλύτερη. Τον ευχαριστούμε θερμά

Περισσότερα ...

Web Radio

ΘΕΑΤΡΟΜΑΝΙΑ

Περισσότερη θεατρομανία
ΣΙΝΕΜΑΝΙΑ

Περισσότερη Σινεμανία
ΜΟΥΣΙΚΟΜΑΝΙΑ

Περισσότερη Μουσικόμανία
ΤΕΧΝΗ - ΒΙΒΛΙΟ

Περισσότερα Τέχνη Βιβλίο
ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ

Περισσότερη Θεσσαλονίκη


Περισσότερα Της «K» το κάγκελο
  • Το.. λάθος της στο σεξ που προδίδει ότι σας απατά
    Το.. λάθος της στο σεξ που προδίδει ότι σας απατά

     Σε κάθε ζευγάρι υπάρχει το "πράσινο τερατάκι" της ζήλειας και της αμφισβήτησης για το κατά πόσον ο ένας είναι αφοσιωμένος και πιστός στον άλλο. Όσον αφορά τις γυναίκες, ωστόσο, υπάρχει μια μικρή λεπτομέρεια που μπορεί να "προδώσει" το αν έχουν απατήσει τον σύντροφό τους...


    Περισσότερα ...
  • Αφθώδης Στοματίτιδα.
    Αφθώδης Στοματίτιδα.

     Στη χαβούζα του ’20 επιπλέουν (με σειρά εμφάνισης) ένας καράφλας οδηγός ΚΤΕΛ, η γιαγιά μου, ο Τζορτζ Όργουελ, ο Αμβρόσιος, η θεία Τούλα, ο Μπακογιάννης, η Λέχου, ένας υποψήφιος πανελληνίων με αφθώδη στοματίτιδα, εγώ, εσύ που διαβάζεις αυτό το άρθρο και ο άλλος που θα το αγνοήσει. Γράφει η Ντόρα Παπάζη.

    Περισσότερα ...
  • Αύγουστος Κορτώ: «Οταν είπα στη μάνα μου ότι μου αρέσουνε τ΄αγόρια»…
    Αύγουστος Κορτώ: «Οταν είπα στη μάνα μου ότι μου αρέσουνε τ΄αγόρια»…

     Ο Έλληνας συγγραφέας, που δεν έχει κρύψει τις σεξουαλικές του προτιμήσεις, γράφει με αφορμή τη σημερινή, Παγκόσμια Ημέρα κατά της Ομοφοβίας, για την ανάγκη να σκοτώσουμε τη ντροπή...


    Περισσότερα ...

Περισσότερη Παράξενη ζωή