Βλέπετε απανωτά επεισόδια της αγαπημένης σας σειράς; Να πώς σας βλάπτουν και τι να κάνετε.

593 Views
Βλέπετε απανωτά επεισόδια της αγαπημένης σας σειράς; Να πώς σας βλάπτουν και τι να κάνετε. Βλέπετε απανωτά επεισόδια της αγαπημένης σας σειράς; Να πώς σας βλάπτουν και τι να κάνετε.

 


Αρνητικές επιδράσεις στον εγκέφαλο φαίνεται πως έχουν οι «τηλεοπτικοί μαραθώνιοι» και η παρακολούθηση απανωτών επεισοδίων μιας αγαπημένης σειράς ή εκπομπής

Το να βλέπει κανείς απανωτά επεισόδια κάποιας σειράς δεν κάνει καλό στον εγκέφαλό του σύμφωνα με νέα έρευνα.
«Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι ο εγκέφαλος δεν είναι ένα απομονωμένο όργανο. Αποκρίνεται στο περιβάλλον του. Όταν παρακολουθούμε απανωτά επεισόδια τότε δημιουργούμε για τον εγκέφαλο ένα ανθυγιεινό περιβάλλον λόγω του ότι καθόμαστε για μεγάλες περιόδους απομονωμένοι από κοινωνικές δραστηριότητες και καταναλώνοντας μεγάλες ποσότητες ανθυγιεινών τροφών», δήλωσε ο Δρ. Randall Wright, ένας νευρολόγος από το Χιούστον του Τέξας.

O Δρ. Wright παρομοιάζει τη στιγμιαία ικανοποίηση από την παρακολούθηση σερί επεισοδίων μίας σειράς με τους ανθρώπους που συνεχίζουν να ποντάρουν τζογάροντας ακόμα κι αν έχουν κερδίσει.

«Αν αυτή η κακή συνήθεια συνεχιστεί, τότε ο κύκλος των «παρενεργειών» από τη συνεχόμενη παρακολούθηση ενδέχεται να οδηγήσει σε επιβλαβείς αλλαγές τόσο στον εγκέφαλο όσο και στο σώμα. Με άλλα λόγια αποτελεί πρόβλημα όταν παρακολουθείτε τρίτο, τέταρτο ή και πέμπτο σερί επεισόδιο από την αγαπημένη σας σειρά αντικαθιστώντας υγιεινές δραστηριότητες».

Πώς αποτρέψετε τις αρνητικές επιδράσεις της συνεχόμενης παρακολούθησης:
  • Αρχικά να είστε σίγουροι ότι δεν επηρεάζει τη διάρκεια του ύπνου σας. «Πριν ξεκινήσετε τη σειρά, καθορίστε τι ώρα πρέπει να πάτε για ύπνο για να κοιμηθείτε αρκετά. Ίσως να είναι χρήσιμο και το να ορίσετε ένα ξυπνητήρι έτσι ώστε δεν θα χάσετε την αίσθηση του χρόνου και θα σας βοηθήσει να τηρήσετε την απόφασή σας».
  • Κάντε γυμναστική. «Προηγούμενες έρευνες έχουν δείξει ότι ο εγκέφαλος μπορεί να παράξει νέα κύτταρα και συνδέσεις μέσω μίας διαδικασίας που είναι γνωστή ως νευρογένεση και η άσκηση είναι κομβικής σημασίας για αυτή τη διαδικασία. Κάντε μία βόλτα πριν ξεκινήσετε τον… μαραθώνιο σειρών και επιλέξτε να σηκώνεστε για πέντε λεπτά μεταξύ των επεισοδίων βοηθώντας το σώμα και τον εγκέφαλό σας να παραμείνουν ενεργά», προτείνει ο Δρ. Wright.
  • Παρακολουθήστε με φίλους. «Αν παρακολουθείτε μία σειρά για έξι ώρες τότε αυτές τις έξι ώρες δεν αλληλεπιδράτε με άλλους ανθρώπους. Οι ώρες που περνάτε μόνοι σας αυξάνονται και ενδέχεται να οδηγήσουν σε κατάθλιψη και άλλες νόσους ψυχικής υγείας. Η εξισορρόπηση του χρόνου που ξοδεύεται μπροστά στην οθόνη και το χρόνου που περνάτε με αγαπημένα σας πρόσωπα είναι σημαντική για την αποφυγή της κοινωνικής απομόνωσης».
  • Αν έχετε σνακ, κάντε υγιεινές επιλογές. «Τα λαχανικά ή τα φρούτα είναι εξαιρετικές επιλογές σνακ αν θέλετε απαραίτητα να τρώτε κάτι κατά τη διάρκεια του «μαραθωνίου». Δοκιμάστε να μείνετε μακριά από την κατανάλωση αλμυρών και λιπαρών τροφών όταν παρακολουθείτε μία σειρά», πρότεινε ο ειδικός.

«Αν ενσωματώσετε αυτές τις οδηγίες στη ρουτίνα του “μαραθωνίου σειρών” μπορείτε να δημιουργήσετε υγιεινές συνήθειες και να συνεχίσετε να απολαμβάνετε περιστασιακά αυτές τις στιγμές χωρίς να βλάπτετε τον εγκέφαλό σας», καταλήγει ο Δρ. Wright.


Φωτογραφικό υλικό





Με ετικέτα: Tv or not tv

Αρθρογραφος

kulturosupa.gr
kulturosupa.gr

Γραψε το σχολιο σου

Η διεύθυνση email σας δεν θα δημοσιευθεί. Υπογραμμίζονται τα υποχρεωτικά πεδία *

Γραψε το σχολιο σου στο Facebook

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

τελευταιες αναρτησεις
Ο Άνθιμος Κατιρτζόγλου μιλά στην «Κ»: Ευλογία η συμμετοχή μου στις Άγριες Μέλισσες.
Ο Άνθιμος Κατιρτζόγλου μιλά στην «Κ»: Ευλογία η συμμετοχή μου στις Άγριες Μέλισσες.
1495 Views
Μετά τους Δούκα, Λενιώ, Ανέτ, κ.ά. τώρα προσθέστε και τον Δήμο. Και ποιος υποδύεται το ρόλο του θετού πατέρα του Μελέτη ξαφνιάζοντας τη  θεατρική Θεσσαλονίκη; Όλες τις λεπτομέρειες αυτής της υπέροχης συμμετοχής ζωντανά από τον Άνθιμο Κατιρτζόγλου. 
Περισσότερα ...
  • Οι νέες ταινίες της εβδομάδας (& όλες οι επαναλήψεις) και που προβάλλονται στη Θεσσαλονίκη 20 – 26/02/2020
    Οι νέες ταινίες της εβδομάδας (& όλες οι επαναλήψεις) και που προβάλλονται στη Θεσσαλονίκη 20 – 26/02/2020
    1734 Views

     Αν θέλετε να δείτε κάτι καλό και ποιοτικό βλέπετε την δραματική από Χιλή, «Έμα», ενδιαφέρον έχει και το ελληνικό «Απόστρατος» πριν πάμε στις μεν καλές φίρμες, εμπορικές δε ταινίες τους: «Το Κάλεσμα της Άγριας Φύσης» με πρωταγωνιστή τον Χάρισον Φορντ ακολουθεί την συγκινητική ιστορία του σκύλου Μπακ στην παγωμένη Αλάσκα, ο Ντάστιν Χόφμαν πρωταγωνιστεί στο θρίλερ μυστηρίου «Στο Λαβύρινθο», ενώ ο Τζιμ Κάρεϊ ενσαρκώνει τον κακό στο «Sonic η Ταινία». Τέλος υπάρχει η περιπέτεια εποχής «Οι Αεροναύτες». Δείτε τι θα δείτε αναλυτικά στην #Σινεμανία της «Κ» 20 – 26/02/2020.Καλή τσικνοπέμπτη και αποφύγετε το κρέας, όσο λιγότερα… ζώα φάτε τόσο το καλύτερο για όλους μας.

     

    Περισσότερα ...

Web Radio

ΘΕΑΤΡΟΜΑΝΙΑ

Περισσότερη θεατρομανία
ΣΙΝΕΜΑΝΙΑ

Περισσότερη Σινεμανία
ΜΟΥΣΙΚΟΜΑΝΙΑ

Περισσότερη Μουσικόμανία
ΤΕΧΝΗ - ΒΙΒΛΙΟ

Περισσότερα Τέχνη Βιβλίο
ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ

Περισσότερη Θεσσαλονίκη


Περισσότερα Της «K» το κάγκελο

Περισσότερη Παράξενη ζωή