Φάε αυτές τις 16 τροφές και θα αδυνατίσεις ως το καλοκαίρι!

182 Views
Φάε αυτές τις 16 τροφές και θα αδυνατίσεις ως το καλοκαίρι! Φάε αυτές τις 16 τροφές και θα αδυνατίσεις ως το καλοκαίρι!

Φάε αυτές τις 16 τροφές και θα αδυνατίσεις ως το καλοκαίρι!

Το καλοκαίρι είναι τόσο κοντά και θέλετε να πετύχετε γρήγορα αποτελέσματα στην δίαιτα σας; Δώστε πρωταγωνιστικό ρόλο στο καθημερινό σας μενού στα 16 τρόφιμα που ακολουθούν

1. Αμύγδαλα ωμά. ( ανάλατα)
2. Φασόλια. (Είτε κοκκινιστά, είτε σαλάτα)
3. Αβγά. (Βραστά είτε ομελέτα, με την προσθήκη μιας κουταλιάς ελαιόλαδου στον φούρνο)
4. Γάλα, γιαούρτι και τυριά χωρίς λιπαρά. (προτιμήστε 2%)
5. Νιφάδες βρώμης.
6. Ελαιόλαδο. (αρκούν δυο κουταλιές της σούπας ημερησίως)
7. Γαλοπούλα και κοτόπουλο. (επίσης άπαχα κρέατα και ψάρια)
8. Φιστικοβούτυρο. ( χωρίς ζάχαρη)
9. Σπανάκι.
10. Ψωμί και δημητριακά ολικής άλεσης.
11. Σκόνη έξτρα πρωτεΐνης.
12. Βατόμουρα και γενικά όλα τα μούρα.
13. Ξίδι. (Προσθέστε το στις σαλάτες σας)
14. Πράσινο τσάι. (2-3 κούπες είναι η ιδανική ποσότητα στην καθημερινότητά σας)
15. Μήλα. (Προσθέστε τους αν θέλετε λίγη κανέλα)
16. Αχλάδια. (Προσθέστε τα στην φρουτοσαλάτα σας)

Μην παραλείψετε σε καμία περίπτωση την άσκηση δυο με τρεις φορές την εβδομάδα.

-τις πληροφορίες απο : medicalnews.gr


Φωτογραφικό υλικό






Αρθρογραφος

kulturosupa.gr
kulturosupa.gr

Γραψε το σχολιο σου

Η διεύθυνση email σας δεν θα δημοσιευθεί. Υπογραμμίζονται τα υποχρεωτικά πεδία *

Γραψε το σχολιο σου στο Facebook

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

τελευταιες αναρτησεις
Ακίνδυνα, κοινωνικά και εμβολιασμένα από τον Δήμο Θεσ/νίκης τα αδέσποτα σκυλιά που ζουν στο κέντρο της πόλης.
Ακίνδυνα, κοινωνικά και εμβολιασμένα από τον Δήμο Θεσ/νίκης τα αδέσποτα σκυλιά που ζουν στο κέντρο της πόλης.
με 0 Σχόλια 421 Views
Oσοι πρόκειται να επισκεφτούν το Χριστουγεννιάτικο Χωριό για να κάνουν τις αγορές τους και να διασκεδάσουν μαζί με παιδιά τους, ότι τα αδέσποτα σκυλιά που ζουν χρόνια εκεί, είναι ακίνδυνα, είναι πολύ κοινωνικά, είναι στειρωμένα και εμβολιασμένα από τον Δήμο, ο οποίος φροντίζει για την υγεία τους και τον τακτικό επανεμβολιασμό τους. 
Περισσότερα ...

Web Radio

ΘΕΑΤΡΟΜΑΝΙΑ

Περισσότερη θεατρομανία
ΣΙΝΕΜΑΝΙΑ

Περισσότερη Σινεμανία
ΜΟΥΣΙΚΟΜΑΝΙΑ

Περισσότερη Μουσικόμανία
ΤΕΧΝΗ - ΒΙΒΛΙΟ

Περισσότερα Τέχνη Βιβλίο
ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ

Περισσότερη Θεσσαλονίκη


Περισσότερα Της «K» το κάγκελο

Περισσότερη Παράξενη ζωή